Tổng hợp 4 công thức làm nước ép lựu ngon mát, nhiều vitamin, giúp khỏe dáng đẹp da

Nước ép lựu luôn là một trong những thức uống “best-seller” của các quán cà phê, giải khát. Không chỉ có hương vị chua ngọt dịu ngon mát, màu sắc bắt mắt, nước ép lựu còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Dưới đây là gợi ý 5 công thức nước ép lựu vừa ngon vừa nhiều vitamin mà bạn có thể tự làm tại nhà bằng máy ép trái cây, đảm bảo chất lượng và an toàn vệ sinh.

Nước ép lựu có tác dụng gì?

Nước ép lựu nguyên chất tự làm tại nhà vừa chất lượng, sạch sẽ, vừa đem đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của cả gia đình. Có thể kể đến như:

• Khả năng chống oxy hóa cao, giúp cơ thể chống viêm, kháng virus hiệu quả, bảo vệ các tế bào.
• Nước ép lựu nguyên chất, tươi mới chứa nhiều vitamin như C, E, K cùng chất xơ và khoáng chất như folate và kali.
• Hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm ruột và loét đại tràng.
• Hỗ trợ quá trình giảm cân, giúp chị em khỏe dáng đẹp da.
• Bên cạnh đó, trong quá lựu còn chứa các chất giúp tăng cường trí nhớ, sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa ung thư,…

4 cách làm nước ép lựu đơn giản nhất tại nhà

Nước ép lựu với dưa hấu

Ngoài nước ép lựu nguyên chất, kết hợp với dưa hấu bạn cũng có thức uống cực ngon mà lại bổ sung thêm vitamin cho cơ thể.

Nguyên liệu: 2 quả lựu đỏ, 1/4 quả dưa hấu, mật ong hoặc đường (tùy chọn).

Cách làm:

• Lựu mua về bạn rửa sạch. Để tách lấy hạt lựu nhanh, bạn dùng dao cắt ngang đầu quả sao cho không quá sâu, tránh vào phần thịt. Lấy mũi dao tách nhẹ để bỏ phần đầu, cắt tỉa bớt vỏ xung quanh để làm lộ ra những đường rãnh mỏng ngăn các múi lựu. Rạch dao theo các đường rãnh từ đầu đến cuối quả lựu rồi dùng tay tách rời. Vậy là bạn có thể lấy hạt lựu dễ dàng.
• Dưa hấu rửa sạch, gọt vỏ, lấy phần đỏ và cắt thành miếng nhỏ.
• Cắm điện máy ép trái cây, lần lượt cho lựu và dưa hấu vào ép lấy nước cho đến khi hết nguyên liệu.
• Đổ ra ly và thưởng thức ngay! Thông thường hai loại trái cây này đã có vị ngon ngọt, nên bạn có thể tùy chọn thêm đường hoặc mật ong.

Nước ép lựu táo

Nguyên liệu: 2 quả lựu đỏ, 1 quả táo đỏ, mật ong hoặc đường (tùy chọn).

Cách làm:

• Lựu tách lấy hạt theo cách đã hướng dẫn phía trên.
• Táo bạn rửa sạch, gọt bỏ vỏ và phần lõi có hạt táo. Cắt thành những miếng nhỏ vừa.
• Lần lượt thêm táo và lựu vào máy ép chậm, ép lấy nước nguyên chất.
• Nếu táo và lựu đều có vị chua, bạn có thể thêm thường hoặc mật ong, khuấy đều để cân bằng hương vị. Thêm đá lạnh là bạn có ngay ly nước ép ngon mát, nhiều vitamin giải khát ngày nóng.

Nước ép lựu nho

Nước ép lựu nho ngọt thơm chắc chắn là thức uống mà không chỉ người lớn mà trẻ nhỏ cũng rất yêu thích.

Nguyên liệu: 2 quả lựu đỏ, 1 cốc nho bé, mật ong hoặc đường (tùy chọn).

Cách làm:

• Lựu đỏ rửa sạch, bỏ vỏ và tách lấy hạt lựu.
• Nho mua về bạn cần rửa sạch vài lần với nước. Để đảm bảo an toàn vệ sinh hơn, bạn hãy ngâm nho trong nước muối loãng khoảng 5 phút để loại bỏ toàn bộ bụi bẩn. Tách nho khỏi cành, dùng khoảng 1 cup (cốc nhỏ) là vừa đủ để tránh át đi vị lựu đỏ.
• Bạn thêm lần lượt lựu và nho đã sơ chế vào máy ép trái cây. Chỉ vài phút có ngay ly nước ép nguyên chất với màu đỏ hồng tim tím đẹp mắt, vị chua ngọt dễ uống.

Nước ép lựu với chanh

Đây là thức uống cực kỳ phù hợp với những chị em đang trong chế độ giảm cân, giữ dáng, lại hỗ trợ tăng cường sức đề kháng hiệu quả với vitamin C từ chanh tươi.

Nguyên liệu: 2 quả lựu đỏ, 1 quả chanh vàng, mật ong hoặc đường.

Cách làm:

• Lựu bỏ vỏ, tách hạt để riêng.
• Chanh vàng bạn rửa sạch và cắt làm đôi, cắt riêng 1 – 2 lát chanh mỏng để trang trí cho thức uống thêm hấp dẫn.
• Sử dụng máy ép trái cây để ép nước lựu. Đổ nước ép ra ly rồi bạn thêm nước cốt chanh vàng và đường hoặc mật ong vào khuấy đều.
• Nước ép lựu chanh chua ngọt thanh mát rất dễ uống, thêm chút đá lạnh càng giúp giải khát hiệu quả.

Bí quyết chọn lựu ngon, nhiều nước

Để nước ép lựu có màu đỏ đẹp mắt, vị ngon ngọt, chị em cần chọn được lựu ngon theo các tiêu chí sau:

• Quan sát thấy quả lựu to vừa, tròn, có phần vỏ hơi rám và nhìn rõ hạt hơi lồi ra ngoài. Đó là những quả lựu già, nhiều hạt, nước nhiều và ngọt hơn.
• Bạn không nên chọn những quả lựu quá bé, vỏ trơn nhẵn.
• Cầm lựu trên tay thấy chắc tay thì nên chọn.

Tạm kết

Với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, dễ làm, dễ uống, nước ép lựu là thức uống mà bạn nên bổ sung vào thực đơn của cả gia đình.

Tham khảo các sản phẩm máy ép trái cây chất lượng tại FPT Shop và mua sắm ngay để dễ dàng thực hiện những thức uống ngon mát tại nhà:

Máy ép trái cây

Xem thêm:

Nước ép táo mix theo 12 cách này có ngay thức uống đẹp da, tốt cho sức khỏe

Tổng hợp 25 món nước ép trái cây bổ sung đầy đủ chất khoáng, vitamin cho ngày hè thanh mát