Cần tây từ lâu đã được biết đến với khả năng làm đẹp dành cho nữ giới. Loại rau này không những giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp. Một trong những lợi ích được ưa chuộng của cần tây đó là hỗ trợ việc giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn. Hôm nay, Lorca Việt Nam sẽ giới thiệu tới bạn 5 công thức sinh tố giảm cân với cần tây. Ghi chép lại và áp dụng ngay để có một thân hình khỏe đẹp, sắc vóc như ý sau mùa hè này bạn nhé!
Xem thêm:
- Những loại nước ép nào thích hợp cho mùa hè?
Một công thức sinh tố giảm cân với cần tây đơn giản đó chính là dùng nguyên phần nước ép của cần tây.
Bản thân cần tây đã chứa một lượng vitamin C, canxi, sắt,… dồi dào. Cần tây cũng chứa chất ngăn ngừa oxy hóa, làm sạch đường ruột, hỗ trợ cho hệ tiêu hóa. Nhờ đó, thúc đẩy khả năng đào thải mỡ của cơ thể.
Cách làm sinh tố giảm cân với cần tây cũng rất đơn giản. Bạn làm như sau:
- Chuẩn bị khoảng 200-300g cần tây tươi. Nhặt và rửa sạch.
- Cắt cần tây thành khúc nhỏ, ngâm trong nước muối khoảng 5-10 phút thì vớt ra.
- Rửa lại cho sạch rồi để ráo nước.
- Cho cần tây vào máy xay sinh tố, thêm một chút nước rồi xay nhuyễn.
- Lọc bỏ bã, thêm vài viên đá là có ngay một cốc sinh tố cần tây giảm cân hiệu quả rồi.
Bạn có thể tạo ra một công thức sinh tố giảm cân với cần tây bằng sự kết hợp giữa cần tây và dứa.
Trong dứa có chứa hàm lượng dưỡng chất như vitamin A,C, canxi và photpho,… có tác dụng tiêu mỡ hiệu quả. Dứa có hàm lượng đường thấp, không chứa chất béo lại có mùi thơm. Kết hợp giữa dứa và cần tây sẽ tạo ra thức uống có hương vị thơm ngon, dễ uống.
Cách làm như sau:
- Bạn chuẩn bị 200g cần tây, rửa sạch, cắt khúc nhỏ.
- Dứa lấy nửa quả, gọt sạch vỏ, cắt miếng nhỏ.
- Cho dứa và cần tây vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Lọc bỏ phần bã là bạn đã có một cốc sinh tố ngon tuyệt rồi.
- Sinh tố cần tây với dứa sẽ giúp đào thải năng lượng dư thừa, vừa giảm cân lại tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên dứa có tính axit nên những người bị đau dạ dày không nên uống quá nhiều loại sinh tố này.
Dưa chuột hay dưa leo là loại trái cây thông dụng, được sử dụng để làm đẹp. Thông thường, chúng ta chỉ cần cắt vài lát dưa chuột là đã có một chiếc mặt nạ dưỡng da nhanh chóng rồi. Dưa chuột được ưa chuộng như vậy bới chúng có hàm lượng khoáng chất, acid folic, vitamin B dồi dào.
Sự kết hợp dưa chuột với cần tây chính là công thức sinh tố giảm cân với cần tây tuyệt vời. Vừa giảm cân lại có một làn da trắng sáng, mịn màng. Mặc dù vị dưa chuột và cần tây kết hợp hơi khó uống, nhưng hiệu quả của nó đáng để bạn thử.
Bạn làm như sau:
- Lấy 200g cần tây và một quả dưa chuột, rửa sạch, để ráo nước sau đó cắt nhỏ.
- Dưa chuột có thể gọt vỏ hoặc nếu bạn muốn để cả vỏ thì phải ngâm dưa chuột với nước muối 15 phút trước khi cắt.
- Cho dưa chuột, cần tây vào xay nhuyễn, chắt lấy phần nước.
- Nước ép dưa chuột cần tây sẽ ngon hơn khi uống lạnh. Bạn có thể thêm vài thìa mật ong cho dễ uống hơn. Nên uống trước bữa ăn 30 phút hoặc dùng thay bữa nhẹ buổi chiều.
Cà rốt có hàm lượng vitamin B1, B2, B6 cao. Chúng giúp chuyển hóa chất báo hiệu quả, tăng cường trao đổi chất, kích thích hoạt động của tuyến mật.
Theo nhiều nghiên cứu, nước ép cà rốt sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn so với khi chế biến thành món ăn.
Để làm sinh tố giảm cân bằng cần tây và cà rốt, bạn làm như sau:
- Dùng khoảng 200g cần tây, rửa sạch, cắt khúc vừa ăn.
- Cà rốt lấy 1 củ nhỏ, gọt vỏ, cắt khúc.
- Cho cà rốt và cần tây vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Loại bỏ phần bã, thêm một chút mật ong nếu thích.
- Với công thức sinh tố giảm cân bằng cần tây này, bạn có thể uống cả trước và sau bữa ăn đều được. Tuy nhiên, do cà rốt có chứa beta carotene nên dùng nhiều cà rốt dễ khiến da bị vàng. Do đó nên sử dụng 2-3 lần một tuần.
Chanh cũng là một loại quả giàu vitamin C và không chứa chất béo. Thành phần axit citric và axit axetic trong chanh kích thích hệ tiêu hóa làm việc.
Kết hợp với cần tây, tạo thành một loại thức uống giảm cân hiệu quả. Chúng giúp thủy phân chất béo trong cơ thể, tăng cường chuyển hóa chất trong hệ tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình đốt calo.
Cách làm tương đối đơn giản:
- Xay nhuyễn 200-300g cần tây tươi với nước sạch, lọc bỏ phần bã.
- Cho vào cốc 2 thìa cafe nước cốt chanh và 1-2 thìa cafe mật ong, khuấy đều.
- Bạn có thể để lạnh hoặc cho thêm đá vào sẽ rất dễ uống. Vì chanh có tính axit nên khi dùng loại sinh tố này, bạn nên cân nhắc. Nếu đang có vấn đề về dạ dày thì không nên dùng.
Với 5 công thức giảm cân với cần tây mà Lorca vừa giới thiệu, kết hợp với việc tập luyện hàng ngày, chúc bạn có một sức khỏe tốt và có được cân nặng như ý muốn.
