Nước ép ổi kết hợp với cà rốt rất thơm ngon và bổ dưỡng. Sự pha trộn giữa hai loại trái cây giàu vitamin, chứa hàm lượng cao các nguyên tố vi lượng này sẽ mang đến cho bạn một thức uống không chỉ đẹp mắt mà còn là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời.
Contents
Những công dụng nổi bật của nước ép ổi cà rốt
Nước ép ổi cà rốt là một trong những loại nước ép trái cây tốt cho cơ thể. Với thành phần chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như: Vitamin A, C, E, sắt, mangan, phốt pho, canxi, kali, natri… Đây cũng là lý do nhiều người yêu thích loại thức uống này chứ không phải chỉ vì hương vị đặc biệt của chúng. Dưới đây là những công dụng nổi bật mà nước ép cà rốt ổi này mang lại cho bạn:
Tốt cho mắt
Cả cà rốt và ổi đều là những thực phẩm chứa lượng lớn vitamin A và vitamin C có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và cực kỳ tốt cho mắt. Không những thế, hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao trong hai loại củ quả này còn có khả năng ngăn ngừa hiệu quả các bệnh nguy hiểm về mắt.
Cải thiện sức khỏe răng miệng
Nhiều người không biết rằng ổi là loại quả có thể chăm sóc sức khỏe răng miệng rất hiệu quả. Nhờ đó, nước ép ổi cà rốt cũng có tác dụng này nhờ khả năng loại bỏ và ngăn ngừa mảng bám trên răng. Đồng thời, thức uống này còn giúp phá vỡ các hạt thức ăn tích tụ tại răng. Bổ sung nước ép ổi cà rốt với liều lượng phù hợp mỗi ngày có thể giúp bạn giảm hôi miệng nhanh chóng.
Nước ép ổi cà rốt tốt cho mắt và cải thiện sức khỏe răng miệngChống oxy hóa
Nước ép ổi cà rốt mang đặc tính chống oxy hóa rất cao nhờ hai hoạt chất chính là lycopene cùng các chất dinh dưỡng thực vật. Loại thức uống này có khả năng vô hiệu hóa một cách rất hiệu quả các gốc tự do trong cơ thể, bảo vệ DNA tránh khỏi tác động do các gốc tự do nguy hiểm này gây ra.
Tăng cường đề kháng
Hệ thống miễn dịch của cơ thể đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe chúng ta. Như đã nói ở trên nước ép ổi cà rốt rất giàu vitamin C. Do đó, bổ sung thức uống này mỗi ngày có khả năng bảo vệ cơ thể bạn khỏi các tác nhân gây hại và các bệnh thông thường như: Cảm lạnh, cúm và ho. Với cách thực hiện đơn giản, bạn có thể dễ dàng pha chế những ly nước ép ổi cà rốt bổ dưỡng, thơm ngon cho gia đình mình.
Bổ sung nước ép ổi cà rốt có thể giúp phòng các bệnh thông thườngChống lão hóa và giúp cải thiện vẻ đẹp làn da
Nhờ chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin C nên có thể nói nước ép ổi cà rốt là thức uống lý tưởng cho mọi loại da. Thường xuyên uống nước ép ổi cà rốt sẽ giúp bạn lấy lại làn da khỏe đẹp, săn chắc, đồng thời cũng sẽ giúp trẻ hóa làn da, làm chậm quá trình hình thành và giảm nếp nhăn hiệu quả.
Không chỉ vậy, nước ép ổi cà rốt còn có khả năng kháng khuẩn giúp đẩy lùi viêm nhiễm, hạn chế mụn và duy trì làn da tươi trẻ, mềm mại dài lâu. Do đó, để tăng cường hiệu quả làm đẹp, bạn nên ăn nhiều trái cây cũng như uống nước ép ổi cà rốt thường xuyên.
Cải thiện tiêu hóa
Nước ép ổi cà rốt có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa rất mạnh mẽ nhờ mang trong mình rất nhiều chất xơ tốt cho tiêu hóa. Lượng chất xơ cao này hỗ trợ đẩy các chất thải ra khỏi dạ dày một cách trơn tru.
Thức uống này cũng có khả năng hydrat hóa cơ thể nhờ vào hàm lượng nước cao mà chúng sở hữu. Không chỉ vậy, loại nước ép này còn có hỗ trợ giảm đau dạ dày, giảm viêm nhanh chóng và giảm tình trạng khó chịu do táo bón gây nên. Nhờ đó, tăng cường sức khỏe đường ruột và hệ thống tiêu hóa giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn.
Nước ép ổi cà rốt còn giúp cải thiện hoạt động hệ tiêu hóaAi không nên uống nước ép ổi cà rốt?
Mặc dù nước ép ổi và cà rốt có nhiều lợi ích dinh dưỡng, nhưng có một số trường hợp nên hạn chế hoặc tránh sử dụng thức uống này. Cụ thể:
- Người bị bệnh tiểu đường: Nước ép cà rốt và ổi có hàm lượng đường tự nhiên khá cao, do đó, người bị bệnh tiểu đường nên hạn chế hoặc kiểm soát lượng dùng để duy trì mức đường trong máu ổn định
- Người bị tăng acid dạ dày: Nước ép cà rốt và ổi có tính chất acid, có thể gây kích ứng và tăng mức acid trong dạ dày. Người có vấn đề về tăng acid, loét dạ dày hoặc dạ dày nhạy cảm nên hạn chế sử dụng nước ép này.
- Người bị dị ứng: Nếu bạn dị ứng với cà rốt hoặc ổi, không được uống nước ép chứa các thành phần này để tránh phản ứng gây hại và khó chịu cho cơ thể.
- Người có vấn đề về thận: Nước ép cà rốt và ổi có hàm lượng kali khá cao. Người bị suy thận hoặc có vấn đề về chức năng thận nên hạn chế uống nước ép này để tránh làm tăng cao mức kali trong cơ thể.
Người bị tăng acid dạ dày không nên uống nước ép ổi cà rốtNhững lưu ý khi uống nước ép ổi cà rốt
Để giảm thiểu những tác dụng phụ tiêu cực đồng thời đảm bảo an toàn cho sức khỏe và tinh thần, khi uống nước ép ổi cà rốt bạn cần lưu ý:
- Mua cà rốt và ổi từ những cửa hàng, siêu thị đáng tin cậy, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
- Rửa bằng nước sạch và gọt vỏ cà rốt trước khi ép lấy nước. Rửa ổi thật sạch và có thể ngâm qua nước muối nếu cần thiết.
- Chỉ nên uống 100ml nước ép từ ổi và cà rốt mỗi ngày. Uống nó sau bữa ăn khoảng 2 giờ. Không uống khi bụng đói.
- Bạn có thể biến tấu kết hợp cà rốt, ổi với các loại rau và trái cây khác để thay đổi và làm cho thức uống ngon hơn. Từ đó vừa hỗ trợ giảm cân, có làn da đẹp, dáng xinh vừa và tốt cho sức khỏe.
Nước ép ổi cà rốt là thức uống dinh dưỡng, thanh mát rất tốt cho sức khỏe được nhiều chị em yêu thích. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ trước khi bổ sung nước ép ổi cà rốt vào chế độ ăn uống của mình.
