Không chỉ có tác dụng giải khát mà detox còn giúp bổ sung các vitamin và khoáng chất cho cơ thể, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân và ăn kiêng. Hiện nay có nhiều cách làm detox với những nguyên liệu khác nhau. Đặc biệt, táo quế là những nguyên liệu được nhiều người yêu thích vì sự thơm ngon và dễ uống của nó. Bài viết sau đây sẽ đề cập đến các cách làm detox táo quế mà bạn không nên bỏ qua.
Contents
3 cách làm detox táo quế dễ dàng và hiệu quả
Detox chỉ với táo và quế
Táo là loại trái cây có tác dụng rất tốt trong việc chống oxy hóa, giúp da mịn màng và tươi trẻ. Đặc biệt trong táo có chứa các vitamin B và vitamin C đem lại những chất tốt cho cơ thể. Nhờ vậy, người thường xuyên ăn táo sẽ giảm được nguy cơ tiểu đường, ung thư, tim mạch và tăng huyết áp.
Quế có rất nhiều lợi ích đến sức khỏe của con người, giúp làm giảm cholesterol, tránh bệnh tiểu đường và hỗ trợ giảm các cơn đau xương khớp, tăng cường các hoạt động cho não bộ, cải thiện lưu thông máu, cung cấp oxy cho tế bào, giảm nguy cơ tai biến và các cơn đau tim. Bên cạnh đó, quế còn là một liều thuốc sát khuẩn, chống nấm, hỗ trợ điều trị nhiễm trùng trong cơ thể và làm lành nhanh các vết thương ngoài da.
Sự kết hợp giữa táo và quế sẽ làm nên một món nước bổ sung khoáng chất và vitamin cho cơ thể và rất nhiều các lợi ích khác.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Nửa quả táo.
- Một thanh quế dài khoảng 10cm.
- Nước lọc.
Cách làm detox táo quế:
- Rửa sạch táo và ngâm qua nước muối loãng trong khoảng 5 phút. Sau đó để ráo nước, cắt thành lát mỏng và bỏ phần lỗi.
- Cho táo và quế vào bình đựng, đổ nước lọc vào và khuấy đều. Bạn cho bình nước vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 4 tiếng.
- Sau khi lấy ra là bạn đã có thể sử dụng. Lưu ý là trước khi uống nên khuấy đều 1 lần để các vitamin và khoáng chất có trong táo quế được nổi lên trên.
- Khi uống hết nước trong bình lần đầu tiên có thể thêm nước và lặp lại từ 1 đến 2 lần nữa để tận dụng các chất dinh dưỡng còn lại.
Tìm hiểu: Có bao nhiêu calo trong một quả táo
Cách làm detox táo quế cam chanh và dưa leo
Trong cam và chanh có chứa nhiều vitamin C giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu và hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, một lưu ý khi chọn cam là bạn nên chọn những quả có màu vàng đều có vỏ mỏng, căng bóng và mọng nước. Nếu chọn được loại cam này thì nước của bạn sẽ có vị ngọt, mùi thơm rất dễ uống.
Trong dưa leo có chứa hàm lượng xơ rất cao, có nhiều loại vitamin B và các chất thiết yếu khác. Dưa leo hỗ trợ cho hoạt động hệ tiêu hóa được tốt hơn và hạn chế sự tích tụ chất béo trong cơ thể.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Nửa lít nước lọc.
- Nửa quả dưa leo.
- Nửa quả cam vàng.
- Nửa quả chanh (có thể có hoặc không).
- Một ít lá bạc hà.
- 1 thanh quế.
Cách làm detox táo quế chanh cam dưa leo:
- Rửa sạch các nguyên liệu cam, chanh, dưa leo và lá bạc hà với nước sạch có ngâm một ít muối loãng. Sau đó thái lát mỏng dưa leo và cam.
- Cho tất cả nguyên liệu đã được chuẩn bị vào bình thủy tinh đổ nửa lít nước lọc vào và để trong ngăn mát tủ lạnh từ 4 đến 5 tiếng.
- Sau thời gian bỏ tủ lạnh, bạn có thể lấy ra và sử dụng ngay. Sự thanh mát đến từ cam chanh và hương vị đặc trưng của quế chắc chắn sẽ mang lại cho bạn một thứ nước uống vô cùng tuyệt vời.
Làm detox táo quế chanh dâu tây
Chanh có hương vị đặc trưng hơi chát nhẹ ở vùng vỏ hòa quyện cùng với mùi thơm của dâu tây và mùi vị của quế táo tạo nên một hỗn hợp thơm ngon và mang lại công dụng kháng khuẩn, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Một lưu ý khi chọn dâu là nên chọn kết quả căng mọng, có cuống xanh và có màu đỏ tươi. Không nên chọn những quả có màu xanh nhiều đốm vì dâu tây là quả không có khả năng tự chín khi hái xuống như những quả khác.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Nửa lít nước lọc.
- 1 quả chanh.
- 10 quả dâu tây.
- 1 ít lá bạc hà.
Cách làm detox táo quế dâu tây:
- Rửa sạch các nguyên liệu chanh, lá bạc hà và dâu tây. Dùng dao cắt thành lát mỏng đối với chanh, cắt đôi đối với dâu tây.
- Sau đó cho tất cả nguyên liệu đã được sơ chế và bình thủy tinh và cho nửa lít nước lọc vào.
- Đặt bình nước detox vào ngăn mát tủ lạnh trong khoảng từ 4 đến 5 tiếng là bạn đã có thể sử dụng.
Trên đây là các cách làm detox táo quế phổ biến và cực kỳ hiệu quả mà bạn nên thử để giúp cho thực đơn detox của mình được đa dạng và thơm ngon hơn. Hy vọng các thông tin trên đây là hữu ích và giúp được cho bạn trong quá trình chăm sóc bản thân và gia đình nhé.
Cẩm Ly
Nguồn: Tổng hợp
