Cam là loại trái cây giàu xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt. Giảm cân bằng cam đã quá quen thuộc với tất cả chúng ta, nhưng cách thực hiện như thế nào để vừa hiệu quả mà vẫn tốt cho cơ thể thì chưa chắc ai cũng biết. Bật mí top 5 cách làm detox cam giảm cân cấp tốc – Bạn đã biết chưa?
Contents
Top 5 cách làm detox cam giúp giảm cân hiệu quả
Trong tiết trời mùa hè oi bức, một cốc nước cam chính là lựa chọn hoàn hảo để xua tan cái nóng và tiếp thêm năng lượng cho một ngày năng động. Cam là loại quả có hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Trong cam có đến 87,6% là nước, là nguồn cung cấp phong phú các chất dinh dưỡng như: Vitamin C, canxi, kali, natri chất xơ, sắt, photpho,… Cam còn có khả năng chống oxy hóa rất tốt nên được rất nhiều chị em lựa chọn là phương pháp để duy trì làn da trẻ trung, mịn màng. Hãy cùng chúng tôi điểm mặt một vài cách làm detox cam dưới đây nhé!
Detox cam, sả, đào
Cam là một trong những quả chứa nhiều nước và giàu chất chống oxy hóa. Trong cam và đào có chứa nhiều hoạt chất như Canxi, Vitamin B giúp tăng cường hệ miễn dịch. Trong khi đó, sả có tác dụng làm sạch đường hô hấp, trị viêm xoang và hen suyễn.
Nguyên liệu bao gồm:
- 1 quả cam vàng;
- 1 củ sả;
- Đào ngâm;
- 2 lít nước lọc.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Để thực hiện, bạn rửa sạch sả, cắt khúc khoảng 2 – 3cm, đập dập. Sau đó, bạn vắt chanh và 1/2 quả cam lấy nước cốt và bỏ hạt.
- Bước 2: Bạn bỏ một chút đường vào 500ml nước, khuấy đều cùng phần sả đã đập dập để tạo hương tinh dầu sả.
- Bước 3: Sau đó, thái lát 1/2 quả cam còn lại và để cùng đào ngâm vào hỗn hợp nước đường và sả vừa làm. Bạn thêm nước vào và bảo quản trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng trước khi sử dụng.
Detox cam, dưa leo
Cam và dưa leo là hai loại quả không thể thiếu của chị em phụ nữ trong quá trình làm đẹp. Đây cũng là thành phần chính của nước detox cam, dưa leo. Trong cam chứa rất nhiều vitamin C giúp thanh lọc cơ thể, giảm cholesterol trong máu. Còn dưa leo rất giàu axit amin, vừa giúp thanh lọc gan và thận, vừa giúp đốt cháy năng lượng để ngăn ngừa tình trạng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể. Khi kết hợp cam với dưa leo sẽ cho hiệu quả rất nhanh chóng.
Nguyên liệu bao gồm:
- 1 quả dưa leo;
- 1 quả cam;
- 1 quả chanh;
- Vài lá bạc hà;
- 2 lít nước lọc.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Bạn đem tất cả các nguyên liệu trên đi rửa sạch, ngâm với nước muối loãng để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất.
- Bước 2: Khi làm nước detox, bạn để cả vỏ các loại quả và cắt lát mỏng.
- Bước 3: Bước tiếp theo, bạn cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh, đổ ngập nước, khuấy đều rồi đậy nắp lại. Để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 – 3 giờ hoặc để qua đêm và sử dụng để uống hàng ngày. Sau khi hết lượt nước đầu tiên, bạn có thể đổ thêm nước lọc và dùng tiếp nhưng không nên dùng quá 2 lần vì khi đó, các dưỡng chất sẽ không còn nữa và gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Detox cam và việt quất
Cam có thể ngăn ngừa viêm loét, trào ngược dạ dày, làm giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, tim mạch. Tương tự như cam, việt quất cũng chứa nhiều dinh dưỡng mà lượng calo lại rất thấp. Vì vậy, hai loại quả này được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng trong quá trình giảm cân. Sắt, phốt pho, canxi, magie, mangan, kẽm và vitamin K trong hai loại trái cây này còn giúp xương chắc khỏe, ổn định huyết áp, ngăn ngừa tiểu đường và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.
Nguyên liệu bao gồm:
- 2 quả cam vàng;
- 100g việt quất;
- 5g lá bạc hà;
- 1,5 lít nước lọc.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Sau khi rửa sạch nguyên liệu và để ráo, bạn mang chúng thái nhỏ. Với cam, bạn thái lát mỏng còn việt quất thì bổ làm tư, bạc hà hái lá và ngắt bỏ phần cuống.
- Bước 3: Bạn cho lần lượt các nguyên liệu gồm cam, việt quất, bạc bà và nước tinh khiết vào bình thủy tinh rồi đậy nắp, bỏ vào ngăn mát tủ lạnh và thưởng thức sau 2 – 3 giờ đồng hồ.
Detox chanh, cam
Cam và chanh đều chứa rất nhiều vitamin C, vitamin B1, B2 và các nhóm acid hữu cơ mang lại rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể, trong đó có giảm cân. Hơn nữa, hai loại quả này còn nổi tiếng bởi tác dụng thải độc hiệu quả. Đây cũng là lý do chính để chị em phụ nữ áp dụng phương pháp detox này.
Nguyên liệu bao gồm:
- 1 trái chanh;
- Nửa trái cam;
- 1, 5 lít nước lọc.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Đầu tiên, bạn rửa sạch các loại nguyên liệu và để ráo nước. Tiếp theo, cắt chanh và cam thành lát mỏng.
- Bước 2: Sau đó, bạn cho tất cả vào bình chứa, đổ ngập nước và ngâm từ 5 tiếng trở lên là có thể lấy ra sử dụng. Tốt nhất bạn nên ngâm qua đêm và dùng vào hôm sau.
Detox cam, chanh đào, lựu
Những loại trái cây mọng nước, nhiều chất xơ được phối chung với nhau sẽ tạo ra những thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và đào thải những độc tố trong cơ thể. Phối hợp cam, chanh đào, lựu trong cùng một bình nước detox không chỉ mang lại hiệu quả giảm cân mà còn giúp làn da tươi trẻ, mịn màng.
Nguyên liệu bao gồm:
- 1 quả chanh đào;
- 1 quả cam;
- Nửa quả lựu đỏ;
- 1 lít nước tinh khiết.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Bạn sơ chế nguyên liệu bằng cách cắt chanh đào thành từng miếng tròn, dày khoảng 0.5cm. Sau đó, cắt cam thành từng miếng dày khoảng 1cm còn lựu thì bỏ vỏ, tách tơi hạt.
- Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào rồi đổ 1 lít nước lọc vào. Nếu không muốn để trực tiếp đá viên vào nước detox thì sau khi pha, bạn có thể để vào tủ lạnh khoảng 1 – 2 tiếng, vừa để cho các trái cây ra vị, vừa đủ lạnh khi uống sẽ ngon hơn.
5 cách làm detox cam giảm cân cấp tốc quả thật rất đơn giản phải không nào? Bạn nên làm nước uống này thường xuyên để thay thế cho nước lọc hàng ngày. Thói quen này không chỉ giúp việc uống nước bớt nhàm chán mà còn duy trì sức đề kháng khỏe mạnh.
Thu Trang
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
