Không còn gì tuyệt vời hơn khi thưởng thức một cốc sinh tố mát lạnh, tràn đầy năng lượng vào những ngày hè nóng bức. Và hôm nay, PasGo sẽ giới thiệu đến bạn một số công thức đặc biệt để làm ra những ly sinh tố cam ngon tuyệt. Vậy sinh tố cam mix với gì ngon nhỉ? Hãy cùng khám phá ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Contents
1. Sinh tố cam – Thức uống bổ dưỡng
Sinh tố cam nó vừa là thức uống giải khát vừa là đồ uống bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như:
- Tăng cường hệ miễn dịch: Cam là nguồn giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, đẩy lùi các bệnh nhiễm trùng và bệnh tật.
- Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Cam chứa chất chống oxy hóa và chất chống viêm, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và các vấn đề về mạch máu.
- Hỗ trợ quá trình tiêu hóa: Cam có chứa chất xơ tự nhiên, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, duy trì độ pH cân bằng trong dạ dày và đại tràng.
Các thức uống từ cam mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ
- Tăng cường sức khỏe da: Vitamin C có trong cam là một chất chống oxy hóa quan trọng, giúp làm giảm tổn thương từ tia tử ngoại và tăng cường sự sản xuất collagen, giúp da mềm mịn và tươi trẻ hơn.
- Hỗ trợ quá trình giảm cân: Sinh tố cam có ít calo và chất xơ, giúp làm giảm cảm giác thèm ăn và duy trì cảm giác no lâu hơn, hỗ trợ quá trình giảm cân.
- Cung cấp năng lượng: Cam chứa các loại đường tự nhiên, vitamin B và khoáng chất, giúp tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo.
- Hỗ trợ sức khỏe mắt: Cam chứa các chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin, có tác dụng bảo vệ mắt khỏi tác động của ánh sáng mặt trời và tác nhân gây hại khác.
- Giảm nguy cơ bị các bệnh mãn tính: Các chất chống oxy hóa trong cam giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, bệnh tim và tiểu đường.
- Hỗ trợ quá trình tái tạo cơ bắp: Vitamin C trong cam giúp tăng cường quá trình tái tạo cơ bắp sau khi vận động và thể dục.
- Tăng cường sức khỏe tinh thần: Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng cam có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng, mang lại cảm giác thoải mái và sảng khoái. Nhất là những ngày hè nắng nóng thì còn điều gì tuyệt vời hơn một ly sinh tốt cam mát lạnh giải khát chứ.
>> Xem thêm: Tháng 12 là mùa trái cây gì? 5 loại quả KHÔNG HÓA CHẤT an toàn cực ngon
2. Sinh tố cam mix với gì vừa ngon vừa mát?
Với một loại trái cây tuyệt vời như quả cam, chúng ta có thể tạo nên rất nhiều thức ăn bổ dưỡng như:
2.1. Sinh tố cam mix với sữa
Trước khi bắt đầu thực hiện, hãy chuẩn bị kỹ càng các nguyên liệu cho món sinh tố cam tươi thơm ngon này. Dưới đây là những gì bạn sẽ cần:
Sinh tố cam mix sữa – thức uống giải nhiệt bổ dưỡng
- 3 quả cam tươi (hãy tham khảo cách chọn cam để tìm những quả tươi ngon nhất).
- 30g đường cát (nếu muốn món uống ngọt hơn, bạn có thể tăng lượng đường).
- 20ml sữa đặc, hoặc bạn có thể sử dụng 50ml sữa tươi.
- Một chút đá viên
Cách làm sinh tố cam mix với sữa:
- Bắt đầu bằng việc rửa sạch cam và gọt bỏ một phần vỏ. Điều này giúp hạn chế tinh chất từ vỏ chảy vào nước cam khi vắt, tránh làm mất đi hương vị tự nhiên của cam.
- Bổ đôi 2 quả cam và vắt lấy nước, sau đó cắt quả cam còn lại thành những tép cam tươi. Nhớ tách hạt bạn nhé!
- Tiếp theo, đặt các nguyên liệu vào máy xay sinh tố bao gồm nước cam tươi, sữa đặc, đường và đá viên. Nhấn nút xay để đạt được một hỗn hợp mịn màng.
- Cuối cùng, rót sinh tố cam vào ly và trang trí bằng những tép cam trên cùng. Điều này không chỉ tạo điểm nhấn trực quan cho ly sinh tố cam mà còn mang đến hương vị đậm đà cho món uống này.
2.2. Sinh tố cam mix với sữa chua
Chỉ với vài bước đơn giản trong vòng 10 phút, bạn sẽ có một ly sinh tố cam sữa chua thơm ngon, mát lạnh và giàu dinh dưỡng. Được biết đến là một nguồn cung cấp quan trọng của vitamin C, sinh tố cam sữa chua sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.
Nguyên liệu chuẩn bị rất đơn giản:
- 2 quả cam tươi (hãy tham khảo cách chọn cam để tìm những quả tươi ngon nhất, nếu gia đình nhiều người bạn có thể sử dụng nhiều cam hơn).
- 30g đường cát (cam ngọt rồi thì không cần thêm đường nhé).
- 1 hộp sữa chua và 1 hộp sữa tươi.
- Một chút đá viên
Thức uống thơm béo từ cam và sữa chua
Cách làm sinh tố cam sữa chua rất đơn giản:
- Bước 1: Bước đầu tiên trong cách làm sinh tố cam sữa chua đó là sơ chế quả cam. Bạn bổ đôi quả cam và vắt lấy nước cam vào cốc, có thể để lại một số múi cam để trang trí sau này. Quả còn lại bạn bóc vỏ bỏ hạt và cắt thành miếng.
- Bước 2: Đổ nước cam, cam miếng vào máy xay sinh tố, sữa tươi, sữa chua và 1 xíu dầu chuối nếu có. Tiếp theo, cho vào một cốc đá bào và xay đều hỗn hợp.
- Bước 3: Bật máy xay trong khoảng 2 phút cho đến khi bạn có một hỗn hợp sinh tố cam sữa mịn màng. Đổ hỗn hợp này vào ly và trang trí bằng vài lát cam mỏng hoặc múi cam.
Lưu ý nhỏ cho bạn là điều chỉnh lượng đường và sữa theo khẩu vị của bạn. Nếu cam có vị chua, bạn có thể thêm đường và sữa để cân bằng. Ngược lại, nếu cam đã ngọt đủ, hãy giảm lượng đường. Điều này sẽ đảm bảo rằng sinh tố của bạn có vị ngon và phù hợp với sở thích cá nhân.
>> Xem thêm: Mách bạn cách làm sữa chua uống bằng nồi cơm điện siêu đơn giản
2.3. Sinh tố cam mix với cà rốt
Hãy chuẩn bị sẵn máy xay sinh tố, vì chúng ta sắp làm một ly sinh tố cam cà rốt thật hấp dẫn và bổ dưỡng. Dưới đây là các nguyên liệu bạn sẽ cần:
- 1 củ cà rốt
- 2 quả cam
- 100ml sữa chua
- 50ml sữa đặc
- 15ml mật ong
- Một chút đá bào
Thực uống ngon tuyệt từ cam và cà rốt
Cách làm sinh tố cam cà rốt như sau:
- Bắt đầu bằng việc rửa sạch cam và sau đó, bổ đôi cam và cắt một lát mỏng để làm trang trí. Vắt lấy nước cốt từ phần cam còn lại và loại bỏ hạt.
- Tiếp theo, gọt vỏ cà rốt, rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ để dễ xay.
- Đổ tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, bao gồm nước cam ép, cà rốt đã cắt nhỏ, sữa chua, sữa đặc, mật ong và một chút đá bào. Bật máy xay và xay cho đến khi hỗn hợp trở nên mịn màng.
- Cuối cùng, rót sinh tố vào ly và trang trí bằng một lát cam cắt mỏng để tạo điểm nhấn. Vậy là chúng ta đã có 1 ly sinh tố cam cà rốt ngon tuyệt cho ngày hè nắng nóng.
2.4. Sinh tố cam xoài mát lạnh
Nếu vẫn đang băn khoăn không biết sinh tố cam mix với gì ngon thì hãy thử mix ngay với xoài. Dưới đây là danh sách các nguyên liệu bạn sẽ cần để làm một ly sinh tố cam xoài tuyệt vời:
- 1 quả xoài chín
- 3 quả cam tươi
- 50ml sữa chua ít đường
- 100ml sữa tươi
- 30gr đường cát trắng
- Một chút đá viên
Thưởng thức ly sinh tố cam xoài mát lạnh cho mùa hè
Cách làm ra một ly sinh tố cam xoài ngon tuyệt đó là:
- Hãy bắt đầu bằng việc chuẩn bị nguyên liệu. Rửa sạch cam, sau đó bạn có thể vắt lấy nước cam hoặc cắt thành từng múi, nhớ phải bỏ hạt nhé!
- Lột vỏ xoài và cắt thành từng miếng nhỏ. Hãy tránh cắt quá sát phần hạt xoài, vì nó chứa nhiều xơ và không ngon khi uống.
- Tiếp theo, hãy cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay, bao gồm cam và xoài đã sơ chế, sữa tươi, sữa chua, đường cát trắng và một chút đá viên. Xay cho đến khi hỗn hợp trở nên mịn màng.
- Sau khi xay xong, hãy rót hỗn hợp vào ly và bạn đã có thể thưởng thức một ly sinh tố cam xoài thơm ngon.
>> Xem thêm: Uống nước cam nhiều có tốt không? Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước cam?
2.5. Sinh tố chuối cam ngon tuyệt
Hãy chuẩn bị sẵn các nguyên liệu để tạo ra một ly sinh tố cam chuối tươi ngon. Dưới đây là những gì bạn sẽ cần:
- 1 quả chuối chín, 1 quả cam tươi ( gia đình nhiều người hơn thì bạn có thể chuẩn bị nhiều hơn nhé!)
- 20ml sữa đặc
- 15ml mật ong
- Một chút đá bào
Sinh tố chuối cam – Thức uống giàu dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ
>> Xem thêm: 5 cách bảo quản chuối chín được lâu, không nhũn, không thâm đen
Công thức làm sinh tố chuối cam là:
- Bắt đầu bằng việc sơ chế cam. Vắt cam và lột vỏ chuối, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
- Tiếp theo, cho cam, chuối và các nguyên liệu khác như mật ong, sữa đặc và một chút đá bào vào máy xay sinh tố. Xay cho đến khi hỗn hợp trở thành một chất lỏng mịn.
- Cuối cùng, rót hỗn hợp vào ly và trang trí theo ý thích của bạn. Bây giờ bạn đã hoàn thành một ly sinh tố chuối cam thơm ngon và đang chờ đợi bạn thưởng thức.
Chắc hẳn đọc đến đây bạn đã tự mình giải đáp được thắc mắc sinh tố cam mix với gì ngon? Với 5 công thức sinh tố cam phía trên bạn có thể làm phong phú thêm thực đơn tráng miệng của gia đình phải không nào? Ngoài sinh tố cam thì còn rất nhiều loại nước ép khác giúp giải khát và bổ dưỡng như: nước ép dứa, nước ép ổi, nước ép cà rốt,… Hãy thử làm chúng cho cả gia đình thưởng thức ngay nhé!
CÓ THỂ BẠN SẼ QUAN TÂM:
>> NHỮNG NHÀ HÀNG Ở TPHCM NẰM TRONG TTTM
>> KHÁM PHÁ NHỮNG NHÀ HÀNG NẰM TRONG TTTM Ở HÀ NỘI
>> CÁC NHÀ HÀNG Ở TPHCM CÓ KHU VUI CHƠI CHO BÉ YÊU
