S’Life Gym mách bạn công thức làm bánh mì nhanh chóng, bạn có thể có bánh mì nướng kiểu Pháp hoặc bánh mì kẹp pho mát nướng mà không làm giảm lượng carb của bạn.
Hãy đọc hết bài viết này để có được một chiếc bánh sandwich yêu thích dành cho bạn bạn!
Contents
Bánh mì Keto Low Carb
Bí quyết để tạo ra một chiếc bánh mì keto đơn giản và dễ thực hiện, có thể giữ được lò nướng bánh là sử dụng nhiều trứng và chất béo lành mạnh. Ghee là chất béo bơ được nấu lâu hơn để lọc ra chất rắn trong sữa, điều này giúp hệ tiêu hóa dễ dàng hơn đối với những người nhạy cảm với lactose. Ghee từ động vật ăn cỏ cũng chứa nhiều axit béo CLA, có lợi cho việc bảo vệ tế bào và giảm tổn thương do oxy hóa.
Xem thêm Nước Ép Lựu Và Nâng Cao Hiệu Suất Thể Thao
Công thức làm bánh mì Keto Low Carb đơn giản
Công thức làm bánh mì Keto Low Carb tuyệt vời
Nếu bạn muốn làm cho bánh mì này có hương vị giống như bánh mì kiểu bánh bông lan với quả mọng hoặc kem Paleo, hãy thêm một thìa cà phê cỏ ngọt hoặc chất làm ngọt khác theo Paleo cho vào bột. Để có được kết cấu mịn hơn, hãy sử dụng bột hạnh nhân thay vì bột hạnh nhân.
Bắt đầu bằng cách đánh trứng bằng máy hoặc đánh đều tay. Điều này kết hợp không khí vào trong trứng, tạo ra thành phẩm thoáng khí.
Tiếp theo, đánh trong bơ sữa nóng chảy và sau đó là các nguyên liệu khô để tạo thành bột. Đổ hỗn hợp vào lò nướng có lót giấy da và nướng ở nhiệt độ 350 ° F trong 40-45 phút.
Dùng dao nhẹ nhàng lấy bánh mì ra khỏi chảo và dùng giấy da để nhấc bánh mì ra khỏi lò nướng. Để nguội trong 10 phút trước khi cắt lát.
Xem thêm Giảm Cân Từ Thực Phẩm Không Có Chất Béo
Mách bạn
Bánh mì này cũng có thể làm bánh nướng xốp mặn hoặc ngọt. Khuấy quả việt quất để làm bánh nướng xốp việt quất.
Thành phần dinh dưỡng
9 gram protein
3 gram carbohydrate
24 gam chất béo
Công cụ
Lò nướng
Giấy sáp
Tô trộn lớn
Máy trộn tay
Spatula
Chảo
Xem thêm Uống Nước Ép Cà Chua Có Tác Dụng Gì?
Công thức làm bánh mì Keto Low Carb
Thành phần chuẩn bị
7 quả trứng lớn
1/2 cốc bơ sữa nóng chảy
2 cốc bột hạnh nhân
1 t bột nở
1/4 tấn muối biển
Hướng dẫn
Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 350 ° F và lót chảo bằng giấy da chồng lên các mặt.
Trong một tô trộn lớn, dùng máy trộn cầm tay đánh trứng ở tốc độ cao trong 1 phút. Thêm bơ sữa tan chảy và đánh cho đến khi hỗn hợp vừa đủ.
Giảm tốc độ xuống thấp và thêm dần các nguyên liệu còn lại cho đến khi hỗn hợp hoàn toàn và bột đặc lại.
Đổ bột vào chảo đã chuẩn bị và dùng thìa tán nhuyễn. Nướng trong 40-45 phút hoặc cho đến khi mặt trên có màu vàng nâu nhạt.
Làm nguội bánh mì trên giá làm mát trong 10 phút trước khi cắt lát.
Thưởng thức
Xem thêm Dinh Dưỡng Có Quan Trọng Hơn Tập Thể Dục Không?
Hãy áp dụng công thức làm chiếc bánh mì Keto Low Carb vào thực đơn giảm cân của bạn nhé!
Đến S’Life Gym tập luyện ngay hôm nay để lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng, an toàn và hiệu quả.
