Đậu đỏ có rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể và làm đẹp. Hãy cùng Beemart tìm hiểu cách rang đậu đỏ để uống mỗi ngày nhé.
- Cách nấu chè bí đỏ đậu đen thanh đạm cho ngày mới
- Công dụng của sữa đậu xanh không phải ai cũng biết
Cách rang đậu đỏ để uống cho da đẹp, mặt xinh mỗi ngày
Nguyên liệu
– Đậu đỏ: 1kg
– Nước lọc
– Chảo để rang đậu đỏ
Cách rang
Nước đậu đỏ rang hay còn gọi là trà đậu đỏ, khi pha chế bạn hãy chọn loại hạt nhỏ như hạt đỗ xanh, đừng chọn hạt to vì hạt to có vị chát mà tác dụng lại không tốt như hạt loại nhỏ.
Khi mua về, bạn đổ vào xoong, cho nước ngập trên mặt đậu. Những hạt nổi lên là những hạt lép bạn hãy vớt bỏ những hạt đó ra nhé. Sau đó bạn vo đậu cho sạch hết các bụi bẩn, đổ ra rổ cho ráo nước rồi chia đậu đỏ thành nhiều phần để rang.
Bạn bắc chảo lên bếp, đổ lần lượt từng mẻ vào rang trên lửa nhỏ. Khi rang bạn dùng đũa đảo thật đều tay cho đậu chín đều, nếu bạn không thường xuyên đảo đậu sẽ bị cháy khét không ngon đâu. Có 1 cách rang nữa là rang bằng lò vi sóng, bạn rải rải đều ra khay hặc bọc bằng giấy bạc rang trong lò khoảng 100 độ C tương đương với khoảng 50g đậu. Rang được 1 lúc bạn cho đậu ra đảo lại mặt rồi gói lại cho vào lò rang tiếp.
Sau khi đã rang chín, bạn để đậu ra bát hoặc rổ khô cho đậu nguội dần rồi để vào lọ thủy tinh đậy kín nắp dùng dần. Đậu đã được rang kho nên bạn có thể dùng trong thời gian dài mà không sợ hỏng, bạn cũng bảo quản lọ đựng ở nơi khô ráo không bị ẩm mốc nhé.
Chuẩn bị nguyên liệu xong là đến bước pha trà đậu đỏ
Bạn múc khoảng 750g đậu cho vào bình đậy kín nắp ngâm với nước sôi, khi uống bạn thêm vài hạt muối vào cốc khuấy đều để tạo vị đậm cho nước. Đừng cho nhiều quá, bạn chỉ cần cho 1 – 2 hột muối là vừa. Bạn cũng có thể cho đậu vào túi vải màn để vào bình giữ nhiệt hay bình thủy hạm với nước nóng khoảng 15 phút là có thể đổ ra uống.
Bạn cũng có thể vừa uống vừa nhai hạt đậu để bổ sung thêm các dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Một số người còn kết hợp hãm nước với gạo lứt để tạo thà trà đậu gạo lứt thơm ngon. Loại trà này được đánh giá là thược phẩm dường sinh rất tốt cho sức khỏe nên bạn cứ an tâm sử dụng mỗi ngày.
Ngoài cách rang để uống, Bee sẽ hướng dẫn thêm bạn cách làm trà gạo lứt thơm ngon cho bạn đổi vị hàng ngày.
Giải đáp thắc mắc uống nước đậu đỏ có tác dụng gì?
Trong đậu chứa rất nhiều các vitamin A, B2, B1,…và các khoáng chất tốt như kẽm, magie,…
Đậu còn chứa các chất béo tự nhiên, đường tự nhiên, tinh bột,.. có lợi cho cơ thể, các chất xơ hòa tan giúp cho cơ thể trao đổi chất ổn định, lưu thông liên tục.
Tác dụng đối với phụ nữ và bà bầu đang mang thai hay đang cho con bú
Uống nước đậu sẽ làm giảm rối loạn kinh nguyệt lưu thông tuần hoàn máu, những ai mà có kì kinh nguyệt không đều thì hãy uống nước đậu vào để cải thiện chu kì nhé.
Hơn nữa rất lợi cho tuyến sữa, những mẹ mà đang cho con bó uống nước đậu vào là sẽ không phải lo con bị thiếu sữa nữa rồi; còn những bà bầu đang mang thai thì nước đậu giúp an thai, kích thích tuyến sữa cực tốt.
Đậu đỏ có chứa các chất chống oxi hóa, là “thần dược” trong làm đẹp cho các chị em, cứ kiên trì uống thường xuyên bạn sẽ thấy làn da của mình được cải thiện rõ rệt, da trở nên căng bóng thách thức thời gian.
Tác dụng của nước đậu đỏ đối với người lớn và trẻ nhỏ
Những ai có vấn đề về bệnh sỏi thân, xơ gan, ung nhọt,… thì đậu đỏ chính là thực phẩm bổ dưỡng giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng ở cơ thể người.
Uống một ly đậu giúp cho tình thần sảng khoải, giảm căng thẳng mệt mỏi nhờ các vitamin hấp thụ các dưỡng chất từ đó sản sinh ra năng lượng cho cơ thể sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi.
Uống nước đậu đỏ mỗi ngày có tốt không?
Câu trả lời là bạn không nên uống nhiều quá, theo các chuyên gia về dinh dưỡng khuyên rằng chỉ nên uống khoảng 3 – 4 ly nước đậu đỏ mỗi tuần, vì đậu đỏ có tính hàn nên nếu bạn uống quá nhiều sẽ dẫn đến lạnh bụng, bị tiêu chảy, khó chịu trong người.
Hi vọng qua bài viết này bạn có thể tự làm cho mình ly nước đậu đỏ uống mỗi tuần vừa làm đẹp lại vừa tăng thêm sức khỏe. Chúc các bạn thành công!
